proporcje sylwetki

[...] co dzień tego samego. Poza suplementami, których dawkowanie oraz pory przyjmowania są stałe, składniki poszczególnych posiłków są urozmaicane. Naturalnie zachowane zostają proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Zawodnik z racji stosowania kreatyny oraz dużej ilości makro składników odżywczych wypija dość sporo wody, bo około 10 litrów [...]

[...] godzin jedzenia, w praktyce postaram się trzymać proporcji 18/6, koryguję względem wymiarów cotygodniowych, po redukcji podbijam też według wymiarów, więc jak będą wyglądały proporcje - nie mam pojęcia. Będzie to coś w rodzaju Carb Cyclingu. Wyjdę teraz od pułapu na którm skończyłem przed przerwą świąteczną. Rozdzielę ilośc węglowodanów na DT [...]

[...] rezerw energetycznych-glikogenu i kwasów tłuszczowych do spalania, ma niewielki wpływ na wytrzymałość organizmu. Jeśli wysiłek aerobowy będzie trwał powyżej 60minut- wtedy proporcje spalania składników energetycznych stają się dla nas pod względem sylwetkowym coraz mniej korzystne – organizm sięga do białek mięśniowych. Mamy wpływ w jakimś [...]

[...] który nie przyniesie żadnych efektów. Jak widać po zdjęciach i wymiarach - mam masywny dół. Kiedyś byłam drobna u góry i wyglądałam jak gruszka, obecnie dzięki treningom te proporcje bardziej się wyrównały. Nie zależy mi na utracie dużej ilości kg, pewnie że chciałabym ważyć mało, jak to kobieta, ale dla mnie granica bezpieczeństwa to ok 70kg, [...]

[...] masy, wzrostu, suplementacji. To pozwoli na bardziej obiektywną ocenę Twojej sylwetki. Napisz także o tym,co jest dla Ciebie priorytetem (czy jest to np. masa, siła, ogólne proporcje), będzie widać czy dany cel osiągnąłeś lub czy masz szansę go osiągnąć. - Zdjęcia powinny byc dobrej jakości - nie mówimy o najwyższej, lecz powinno coś na nich byc [...]

Witam umieszczam tu najczesciej zadawane pytania wraz z odpowiedziami artyklul pochodzi z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może [...]

[...] w swoich rzeźbach i freskach, opierających się na dokładnej znajomości anatomii, szukali i oddawali piękno ludzkiego ciała. To właśnie da Vinci starał się określić idealne proporcje ciała, a jego ustalenia i wnioski do dzisiaj nie straciły na aktualności. Wiek XIX był pod tym względem szczególnie sprzyjający dla różnych form sportowego [...]

MEGA DAWKA 3075 mg SKŁADNIKÓW ENERGETYCZNYCH W AMPUŁCE! DOSKONAŁA PRZYSWAJALNOŚĆ! SUPER SZYBKIE DZIAŁANIE! Zmęczenie? - to praktycznie niemożliwe! Innowacyjny preparat energetyczny, którego składniki zostały dobrane tak, aby wzajemnie uzupełniać i intensyfikować swe działanie. Wyjątkową skuteczność Extreme Speed® Shot zawdzięcza niespotykanej [...]

[...] 3. Jak ułożyć dietę opartą na IIFYM? - jak przeprowadzić wywiad żywieniowy? - jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? - jak dobrać podaż energii do celu? - jak ustalić proporcje makroskładników? - jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia? - zabawa węglowodanami – to nie takie trudne - analiza przypadku: przykładowe IIFYM – wartość odżywcza 4. [...]

[...] Policzylam swoje zapotrzebowanie na kalorie - wyszlo mi ok. 2000 tys. Obcielam do 1700 bo uznalam, ze przy moim otluszczeniu ciala przyda sie redukcja. Najpierw wyliczylam proporcje wedlug zasad 30% B i T, 40% W i trzymalam sie tego przez jakis czas. Pare dni temu jednak doszlam do wniosku (po przeczytaniu ktoregos z postow tutaj i opisow [...]

[...] w swoich rzeżbach i freskach, opierając się na dokładnej znajomości anatomii, szukali i oddawali piękno ludzkiego ciała. To właśnie da Vinci starał się określić idealne proporcje ciała, a jego ustalenia i wnioski do dzisiaj nie straciły na aktualności. Pora jednak przejść do czasów nam bliższych, w których rodził sie współczesny sport. Wiek [...]

[...] z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudni nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni Typ [...]

Witam! Ćwiczę od 3 miesięcy (z miesięczną przerwą z przyczyn kontuzji). Chciałbym przedstawić mój plan treningowy oraz proporcje ciała. Mam nadzieję, że pomożecie mi pomóc w dojściu do doskonałej sylwetki :). Mówię również w imieniu kolegi, ponieważ niepotrzebnie jest robić kolejny temat. Proporcje ciała moje: Wzrost: 189 cm Waga: 84 kg Klatka: [...]

[...] reszty ciala ( jak chudne, chudnie mi odrazu wlasnie gorna czesc ciala i wychdza na wierzch kosteczki) :( Oczywiscie zalezy mi takze na rozbudowaniu gornej czesci ciala, aby proporcje byly lepsze. Na tych zdjeciach sylwetki zobaczylam, ze jestem troche krzywa, jednak kregoslup mam prosty.... hmm Rozklad wybralam BTW 120, 70, 130 na ok 1700kcal, [...]

[...] przy stosowaniu jedynie treningów cardio ( rower) cudownie pozbyłam się części kg, a także mięśni :[ W ubraniu wyglądam naprawdę fajnie, gorzej bez, kiedy widać z daleka, że proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniami są mocno zachwiane. Tak, byłam głupia, naiwna. Myślałam, że sekret dobrej sylwetki tkwi w kg, ale pomyliłam się. NIgdy nie [...]

[...] marzeniem było stanąć na scenie , jak zaczynałem wytypowałem sobie że chcę to zrobić za 6 lat, przyszedł ten czas, trenerzy patrzą na moją sylwetkę optymistycznym wzrokiem, proporcje się zgadzają (podobnież), genetyka jest (podobnież) , ja oceniam siebie krytycznie i wymagam bardzo dużo, uwielbiam rywalizacje i mam nadzieję że spełnie się na [...]

[...] z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudni nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni Typ [...]

EXTREME Speed SHOT!! NOWOŚĆ!!! MEGA DAWKA 3075 mg SKŁADNIKÓW ENERGETYCZNYCH W AMPUŁCE! DOSKONAŁA PRZYSWAJALNOŚĆ! SUPER SZYBKIE DZIAŁANIE! Zmęczenie? - to praktycznie niemożliwe! Innowacyjny preparat energetyczny, którego składniki zostały dobrane tak, aby wzajemnie uzupełniać i intensyfikować swe działanie. Wyjątkową skuteczność Extreme [...]

[...] Należy także wspomnieć o istnieniu receptorów beta-adrenergicznych, które odpowiedzialne są za pobudzanie do rozkładu tkanki tłuszczowej. W zależności od części ciała proporcje między ilością receptorów alfa i beta są różne. Jeżeli zwiększymy aktywność receptorów beta, jesteśmy w stanie szybciej spalać tkankę tłuszczową. Thiamine Disulfide [...]

[...] Ale nie poddałem się ze skutkami fizycznymi jak i psychicznymi męczyłem się jakieś dwa lata aż wreszcie się z nimi uporałem !!!!! Obecnie schudłęm do 82 kilogramów mam dobre proporcje i umięśnienie zaczynam już ineczej traktować ćwiczenia poprostu ćwicze bo to kocham a nie bo musze !!!! Może to głupie że się tak napisałem ale przez ten opis [...]